SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy można

  • Raz na ruski rok tj.1x/tydzien nawet na vlcd czy innych crash dietach nie ma opcji aby zaszkodzilo cokolwiek. Cale diety oparte tylko i wylacznie na niskim IG,braku fruktozy,braku fatu i oparte na ryzu i kuraku to mity nie majace nic wspolnegi z treningiem czy celami Jasiow amatorow jak ja czy 99%czwiczacych Bede powtarzam jak mantre Miesiac czy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-02 17:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • solars, czytałem twoja rozkminke na forum bf z tabelka (czyli ost. strona dziennika) cos ala zmodyfikowane vlcd, dla niskiego bf ok 150g ww dziennie, z 2g białka. rozumiem, ze wtedy po 14 dniach dac refeed lecz 2-3 dniowy? liczac kcal wyszlo by mi około 1550 z lyzka oleju lnianego jezeli chodzi o tluszcze, wiec spory deficyt, wiec bata niema by [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-29 12:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ... a cóż nam pozostało w czasach zarazy ;-) Można dziecko angielskiego nauczać, można czytać, można się dokształcać online, można robić na drutach czy szydełkować, można ... wiele budujących rzeczy można robić ;-)

    Odpowiedzi: 7225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-24 10:45:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Damian kojarzę, ale przyznam że biegaczy górskich raczej znam niewielu, głównie kojarzę ludzi z biegów z przeszkodami. Zbiegi są bardzo trudne z różnych powodów, często się powtarza, że na zbiegu można wygrać lub przegrać całe zawody. Nigdy to nie była moja mocna strona, bo ja się boję że zęby wybiję %-) Co nie oznacza, że nad tym elementem nie [...]

    Odpowiedzi: 7225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-27 09:13:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] można też przez aplikację. Nie mogę znaleźć teraz tych wskazówek z których korzystałam, ale instalowałam po podłączeniu do kompa, przez Garmin Connect. Nie pamiętam już czy kliknęłam na plik gpx -> otwórz za pomocą i wybrałam Garmin Connect czy po włączeniu GC wybrałam trening->kursy i jakoś otworzyłam ten plik ;-) Można bezpośrednio wrzucić [...]

    Odpowiedzi: 7225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-29 15:04:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • no no no no apetyczne słoiki! próbowałeś kiedyś sam mielic mięso czy masz zaufanego buczera ? Czekam na przepis na chilli ! SMACZNEGO! Próbowałem mielić sam - czasami robimy tak mięso na burgery, kupując wysokiej klasy wołowinę, jednak jest to trochę czasochłonne i czyszczenia też niemało - nawet elektryczna maszynka nie spełnia swojej roli i [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-14 20:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MUAY THAI - historia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] metod treningowych. MUAY BORAN (Starożytne Muay Thai) jest terminem używanym obecnie w odniesieniu do praktyki tej starej formy Muay Thai. Muay Boran jest dużo "czystszą" i tradycyjną formą treningu Muay Thai. Proces treningowy jest dużo bardziej rozłożony w czasie i nastawiony na sukcesywne opanowywanie [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-29 00:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uczęszczać na akupresurę stóp, akupunkturę, jogę lub przystąpiły do ruchu Hare Kriszna. Jeśli czujesz się lepiej - Twoja wola. Ilość energii każdy ma na podobnym poziomie - czyli zdolność do wykonania pracy o określonym czasie. To czy jest się ospałym, czy mamy brak chęci nie jest tym samym co brak energii. Odpowiednia motywacja i wytrzymasz o [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-08 17:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :-( ...wczoraj w kaloriach i tluszczach się zmieściłam to znowu białka za malo :-( moze ma ktos jakas złotą radę dla mnie? Od razu napiszę, że pomiędzy posiłkiem 2 i 3 ćwiczyłam z hantlami 30 min, a potem na pół godziny na rowerku stacjonarnym. Gdzieś czytałam, że przed i po treningu powinny być węgle i żeby wtedy raczej unikać tłuszczy i [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-27 19:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bunia to super...teraz sie nie bede obawiac i jak mi bedzie brakowac bialka to jaja dorzuce :-) Troche sie zastanawialam, czy moge jesc 1 jajo dziennie, wiec fajnie, ze mozna tak duzo. Mam skierowanie na cholesterol i trojglicerydy cokolwiek to jest na luty 2013, wiec po tym sie pewnie dowiemy, jak taka dieta na mnie dziala. Chociaz w sumie co do [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-27 20:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysylam dzisiejszą miskę. Mój mąż nie zrobił obiadu na czas, więc wchłonęłam dość dużo ryby wędzonej, bo akurat wypadala mi pora jedzenia. Ważyłam oczywiście, ale nie miałam już czasu zobaczyć na internecie ile jest w niej białka i wyszło jak wyszło. Ponawiam pytanie co do tłuszczy: ile muszę ich mieć w posiłku, żeby można było uznać za zaliczone? [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 19:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do nabiału i płatków nie jestem pewna - z tego co wiem ryż basmati też jest ok, a facet nie poczuje różnicy %-) - co do wpisów, jak tobie wygodnie, nam to obojętne, pytanie czy ty chcesz byśmy pisały poprawki codziennie i wiesz od razu co zrobiłaś źle danego dnia, czy co kilka dni wypisywać co robisz źle i dowiadujesz się o tym już po fakcie [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 11:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oj...albo mi w głowie tak mus siedział albo to gdzieś wyczytałam, ale super, że tak nie musi być. 5 posiłków mi jak najbardziej pasuje i bardzo się cieszę, że mogą być większe odstępy pomiędzy nimi. Dzięki temu nie będę całego dnia podporządkowywać jedzeniu jak do tej pory:-) Właśnie wróciłam z interwałów na rolkach...hmm...mam wątpliwości, czy na [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-24 20:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] byłam zgodnie z planem. MISKA NA DZISIAJ (już 2 posiłki za mną) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fa2572601654e74b7cc9dadfdc9c261.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: ogórek kiszony, papryka, pomidory NAPOJE: 4 szklanki herbaty oolong, ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 3 szklanki [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-23 12:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo ona często była zajęta, a z dwóch wolnostojących sztang zawsze któraś jest wolna, a bardzo często obie, więc nie będę musiała czekać :-):-):-) Wogóle to się zastanawiam, czy nie warto byłoby stworzyć prywatnej minisiłowni w domu skoro maszyny nie są konieczne....mój mąż kiedyś miał amatorską, więc hantle ma....obciążenia do sztangi i do [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-22 18:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aha....nie wiedziałam:-) A natknęłam się na nie w czyjejś misce i myślałam, że ok:-) Ale spoko, że raz na jakiś czas można :-) Nabiał znowu u mnie jest out (już od 3 dni), bo chwilowo mleka prosto od krówki brak, a syfu ze sklepu się nie tknę, więc zaobserwuję to coś w rodzaju lekkiego uczulenia na ramionach. Pomimo wprowadzenia mleka ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-01 10:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kto tu zaglądnie :-) Teraz rozumiem :-):-) :-) i od wtorku poprawa w tym względzie :-):-) Żeby zrobić progres z serii na serię muszę się cofnąć z ciężarem i nie zaczynać serii od najcięższego, jaki podniosłam np. jak w przysiadzie do tej pory mam max 50 kg to mam zacząć następny trening od 30 kg x 8 w pierwszej serii, w drugiej zrobić [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 13:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kiszony,ketchup paprykowy własnej roboty, por, cebula, fasolka szparagowa NAPOJE: herbata Adwentowa (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, skórką pomarańczy, płatkami róży o aromacie śmietankowo-cynamonowo-mandarynkowym), herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, przefiltrowana woda Jutro mąż ma kupić brukselkę i [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-06 20:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedna z moich sióstr ma zespół raynauda. Ja nigdy takich badań nie robiłam, więc nie mam zielonego pojęcia, czy mam. Myślicie, że powinnam zrobić? Stopy ok w moim przypadku tylko palce u rąk...a jak mi jeszcze przyjdzie wyjeżdżać orczykiem to masakra, bo na normalnym wyciągu zawsze wyciągam palce z rękawiczek i zaciskając pięść je rozgrzewam [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-24 12:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: 110 g białka, 60 g tłuszczy, 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b277d97d0394261afd74eea992a0510.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (1 kapsulka, 100 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 lyzeczka) WARZYWA [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-27 17:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)